ごろっとグラノーラチョコナッツ!3つのナッツがダイエットをサポート

 

ダイエットに使える!?3つのナッツ

 

こんにちは、40代主婦です。

今はまっているもの、それは・・

ごろっとグラノーラチョコナッツ!

 

子供の朝食に、ちょっと小腹が空いたときのおやつにと、

それだけで栄養満載なグラノーラは、何かと便利。

欠かせませんよね。

 

この日進のごろっとグラノーラシリーズは

ざくざくとして硬めで、食べ応えがかなり高く、

しかも一緒に入っているトッピング食材が大きい。

 

ここがお気に入りのポイントなのです。

 

いちごのグラノーラ!

乾燥いちごがなんとも甘酸っぱくて

全体の甘さとのバランスがとっても良くて

美味しかったな~。

 

 

ですが、今日のおすすめはこちらです。

ごろっとグラノーラのチョコナッツ!

 

スーパーで一目見た瞬間から、

あ、これは絶対に好き。

と、手に取りました。

 

その予感は大当りも大当たりです。

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パッケージそのまま、3種のナッツがざくさく。

①素焼きのアーモンドが一粒丸ごと入っており、

②コク深いカシューナッツは、形は崩れているものの

まあ、嚙み応えは充分にあるほどに大きくて、

③さらに香ばしくてやわらかい食感のくるみ

 

こだわりのざくざくとしたシリアルは、

ダブルカカオのコク深ーいチョコ風味で

ナッツと合う!合う!!

 

もうまさに日進シスコは、

「具ood」シリアルなのですよ~。笑!

 

お味も良いのはもちろん!

ざくざくして嚙み応えが高いところが

大好きなのですが、

 

この嚙み応えあり感が高い方が、

しっかりと嚙んで食べた方が、

満腹感、満足感が高いですよね。

 

この満腹感が高いのというのも、

シリアルでのダイエットにつながっていると思います。

 

 

3つのナッツ美容ダイエット効果は?

ナッツ類の美容・ダイエット効果は、

すでに名高いところですが

特筆すべきは、アーモンドですよね!

 

アーモンドは栄養満点で高カロリー!

でもダイエットに効果的といわれています。

なぜゆえに?

 

その答えは以下の豊富な栄養成分でわかります。

まずは、アーモンドの豊富な栄養成分です!

 

①アーモンドの栄養

・ビタミンE

ナッツ類の中ではダントツ1位の含有量です。

 

・ミネラル

特に多いのがカリウム、リン、鉄、カルシウム、

亜鉛、マンガン、マグネシウムです

 

・不飽和脂肪酸

アーモンドの脂質はこの不飽和脂肪酸で

構成されています。

健康・美容・ダイエットに不飽和脂肪酸は欠かせません!

積極的にとりたい油ですね。

 

・食物繊維

100グラム中に、10,1g含まれていますよ。

といっても、ピンとこない・・・

これは、同じく食物繊維が多いごぼうと比べると、

なんと倍近い含有量だとか。

とにかく、多いのです!食物繊維が。

 

これだけ見ても、美容ダイエット効果が

高いことは一目瞭然!

 

 

~ダイエッ効果は不飽和脂肪酸~

カロリーは高いのにダイエット効果がある

アーモンド。

カギは、アーモンドの油にあり。

そうです、不飽和脂肪酸。

 

不飽和脂肪酸は、

悪玉コレステロールを減らす効果があり、

食後の血糖値上昇を抑えて、

余計なブドウ糖の吸収を防いでくれます。

この作用がダイエットを強力にサポート。

ありがたい。

 

そして、アーモンドの美肌効果は、

ずばりビタミンE!ですね。

「若返りビタミン」と呼ばれるほどですから。

 

そうなのです、アーモンドには

老化の原因となる活性酸素を抑えるビタミンEが

豊富に含まれているので、

 

美肌効果高し!なのです。

 

因みに、40代主婦はサプリでビタミンEを

とっています。

最近、お肌の調子がよいわけは?

 

アーモンドは一日25粒ほどが目安量です。

なるほど。

ならばごろっとグラノーラに入っているアーモンドでは量が全然足りないので、自分で足せば良いですね。

 

②カシューナッツの栄養

カシューナッツは、カロリーも高いのですが、

ナッツ類の中でも、糖質がとても高いので

ダイエッターには、注意したいところですね。

 

でも、カシューナッツも不飽和脂肪酸がたっぷり。

亜鉛もたっぷりと入っており、これはナッツ類の

中でかなり多いそう。

 

おぉ、亜鉛はなかなか摂れないのでサプリで

補っていましたが、カシューナッツで良いのか!

亜鉛で白髪予防中^^。

 

さらには、鉄分もナッツ類の中でトップクラス!

 

そしてビタミンB1も豊富ですよ。

ビタミンB1は、糖質をエネルギーに変える作用がありますし、

疲労回復、そして肌荒れにも効果高いと言われていますよね。

 

40代主婦、ニキビ肌荒れには、チョコラBBを飲んでいます。

 

 

カシューナッツ、一日の目安量は10粒ほどです。

これで70~80キロカロリー。

うん、ダイエット中でも気になりませんね。

 

むしろ栄養を摂るために、

ダイエット中こそ毎日食べたい。

女性に嬉しい健康・美容な栄養が豊富です。

 

 

③くるみの栄養

最後はくるみ。

これも皆さんご承知でしょう!

美肌作りダイエットに欠かせないくるみ。

 

なぜなら!

「植物性の卵」といわれるほどに

たんぱく質が豊富だからです。

 

そしてさらには、くるみはナッツ類の中でも、

とくに抗酸化作用が高いといわれていますよ。

 

これはくるみの薄皮に含まれている

「クルミポリフェノール」という栄養によるものです。

 

で、生よりも加熱することで、

このクルミポリフェノールが2倍近く増加します!

ローストくるみを食べるべし。

 

くるみの薄皮は、少し渋いですが、

必ず絶対に決してむかずに、食べましょうね!

 

~ダイエットサポートに効果的~

くるみは、

・良質なたんぱく質と脂質が豊富で

・さらには糖質が低いので、

ダイエットを強力にサポートします。

 

たんぱく質に、ビタミンB群、亜鉛、銅などのミネラル、

加えて食物繊維に不飽和脂肪酸。

すばらし!

 

くるみ。

あの一粒一粒に、

美肌作りダイエットに欠かせない見事な栄養が詰まっています!

 

 

・・・余談ですが、

くるみの形、あれは脳に似てますね。

ですので、脳にも作用するといわれています。

 

くるみはさらに別名「天然の睡眠薬」。

眠りを誘発し、神経の緊張をほぐします。

 

思えば、40代主婦の母がうつ病の時、

脳神経に効くとかで、くるみを食べさせていました。

ただ本人は、口が乾いているの食べにくい、と。

 

 

 

改めて、

ナッツってすごい。

 

これら3つのナッツが入った

ごろっとグラノーラチョコナッツ。

日進の美意識高い方が、作られたことでしょう!

これは、世の女性にウケる!と。

 

はい、ごろっとグラノーラチョコナッツ♡

これからも食べ続けていきます。

 

ごろっとグラノーラナッツ、

少しだけ豆乳をかけて食べています。

せっかくの食感、ざくざくを味わいたいのでね。

 

娘は、ひたひたにしてゆる~い方が好み。

 

ごろっとグラノーラナッツは、近くのスーパーで

400g378円でした。

棚にあと残り2袋のところをゲット。

売れているな~!やっぱりね~、

といったところです。

 

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