こんにちは、40代主婦です。

 

我が家の40代夫ですが、

数カ月前に、保険の切り替えで病院で血圧を測ったところ、

なんと160超えが出て、

何回か測り直したそうです。

 

自分では全く気づかなかったらしい、

高血圧。

めまい、頭痛、肩こりなどの自覚症状なし。

 

ですが、高血圧、

40代主婦には懸念していたことでした。

 

まず、

①激太りしたこと

病いを患って、10キロほど体重が落ちたのですが

その後、急激に太り始めた。

 

②アルコールを毎日飲んでいる

もともとお酒はあまり飲まなかったのですが

ビール、日本酒、ウイスキーに突如目覚めて

毎晩、そう量は多くはないのですが飲んでいました。

 

③そして無類の白米好き

とにかく白米好き。糖質カット炊飯器を購入。

 

④甘いものも好き

ずばり甘党。あんこ、チョコレートに目がありません。

食後にお饅頭、チョコレートケーキもペロリといけます。

 

 

こりゃ、太る。

高血圧になる。

 

要は、食事なのですよね。高血圧って。

 

思えば、実家父も働き盛りの40代の頃から

血圧下げる薬を飲んでいました。

 

父だけ、玄米の時もありましたし・・・

でも父は外食好きで、お酒好きで。

母もいろいろ工夫していたのだと思います。

 

干ししいたけの戻し汁を飲ませたり、

黒酢を飲ませたり、

 

当時は、酢がよく効く!な時代でしたからね。

でも酢も、父は苦手で。。。

 

そんな父に今であれば、絶対にすすめるのが

エゴマ油です!

 

 

夫の血圧、まだ高めですが

130台にはのるようになりましたから!

やった!

 

家庭用の血圧計を2種類購入しまして、

それぞれで血圧を測り、平均値をとっています。

 

夫に、エゴマ油を大さじ1杯、

毎晩トマトジュースに混ぜて飲ませた結果です。

スポンサーリンク


 

エゴマ油が高血圧に効くのはなぜ?

エゴマ油には、αリノレン酸が豊富に含まれています。

αリノレン酸は、血液ドロドロを血液サラサラにする

作用があるのです。

さらには、

血栓までも溶かしてくれる作用があるのですって。

 

ここが、高血圧の予防に最適な作用なのですね。

 

αリノレン酸は、体内で作ることができないので、

積極的に摂る必要があるのですね。

必須オイルなのですよ。

 

で、αリノレン酸は、体内に入りますと

DHAとEPAに変化します。

はい、オメガ3脂肪酸ですね。

青魚に多く含まれる成分です。

 

40代主婦は、DHAとEPAはサプリメントで補っています。

どうしても、足りないので。。。

 

DHAは、動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞などの血管の詰まりから

引き起こされる病気の予防に効果的で、

認知症の予防にも最近注目されておりますね。

 

美肌効果ももちろん!

 

EPAは、血管をやわらかくする効果があります。

ですので、EPAも動脈硬化心筋梗塞の予防、

さらには、中性脂肪の低下にも効果があります。

抗炎症効果で、アトピーやニキビの緩和に期待されて

いますよ。美肌効果◎

 

血管のアンチエイジング効果も高い

DHAとEPA。

そのふたつがたっぷりと含まれているエゴマ油は、

夫の高血圧対策はもちろんのこと、

40代に様々に働いてくれる必須オイルなんですね。

 

毎日、摂るべし。

 

血液がスムーズに流れる、血管がやわらかいってことは

本当に、健康の証しで、

病気予防に一番効果高いことではないのでしょうか。

 

血液サラサラといえば、この飲みもの!

血管年齢だけは低い、40代主婦のおすすめはこれです。

→血管が若返る&美肌効果シミ予防にルイボスティ―

 

そうです。

血管ケアは、美肌ケアにつながりますから!

40代は必ずや抑えたい、血管ケア。

 

 

エゴマ油摂り方注意

エゴマ油は、熱に弱いのでサラダにかけたり、

ドリンクに混ぜたりと生の状態でお使いくださいね。

 

で、いろいろ調べていましたら、

納豆にかけるのが効果が強力なようです!

 

納豆には、皆さんご存知ナットウキナーゼが入っており

血液をサラサラにする効果が高いのですが、

そこに加えるは、エゴマ油!

 

塩分は高血圧に響きますから、

納豆にかけるお醤油は、ぜひとも半分の量にしてください。

エゴマ油で、コクが出ますから、

薄味にもそのうち、慣れます!

 

これで、最強アンチエイジング血管食ですね。

 

我が家は最近、毎日飲むお味噌汁をかなりの薄味にしました。

出汁をたっぷりととって、干しエビを入れたり、

ごまを入れたりして風味を出しています。

 

減塩方法として、

お味噌を減らして、牛乳を入れるとコクが出て良いと

聞きましたが、

これ、どうなのでしょうか???

 

まだやっていませ~ん。

 

 

TVで血圧対策に効果ありとやっていたエゴマ油。

とりあえずやってみたら、1カ月ほどで効果は出ました。

 

120台まで下げるのが、目標。

 

40代夫、少しは、運動してもらわねば。

それと、もともとそんなに酒好きというわけでは

なかったので、

毎晩のビールは炭酸水にしました。

 

週末には、ビール飲んでいますよ。

 

ではでは、お読み頂きまして有難うございます。

なんだか暑い5月の最終週、良い一日を!

 

スポンサーリンク