薄毛白髪の原因は、若い頃のたんぱく質不足にある。
こんにちは、４０代主婦です。
今日は髪にまつわる話です。
ちらほらと白髪が出てきた４０代主婦。
昨夜も、分け目のところに白髪を１本確認！
急ぎはさみで切りましたら、途中から白髪になっていました。
今まで黒い髪だったのに・・・とちょっと悲しみが。
さて、今朝見ました朝のテレビ番組「ビビット」の中で、薄毛に悩む４０代主婦が登場。
なんでも３０代の頃から、頭のてっぺんが薄くなってきたそうです。
自分の頭頂部の写真を見てびっくり、ショックを受け頭皮専門のクリニックに駆け込んだ、ということでした。
通い始めて何年たったかは知りませんが、今ではもう大丈夫、薄毛はもう感じないレベルにまで達しておられました。
お薬の治療と生活習慣、食生活の見直しで、髪の毛が戻ったようです。
よかったですね。
で、その薄毛になった原因ですが。
２０代の頃の極端なダイエットが原因だというのです。
要するに、「たんぱく質不足」ですね。
２０代の頃のダイエットの無理が、３０代になって薄毛として現れるなんて４０代主婦も驚いてしまいました。
若い皆さんに、声を大きくしてお伝えしたいですね。
「極端なダイエットは薄毛を招く」と。
さてさて。
薄毛白髪の原因ですが、ダイエットからくるたんぱく質不足と、他にもありましたので、皆さまチェックしてみてくださいね。
① 毎日タバコを吸っている
② 髪は自然乾燥
③ 睡眠は４時間以内
④ ダイエットをしている
⑤ 夜寝る前にスマホを見ている
いかがでしょうか。
３つ以上あてはまる方は、薄毛白髪に要注意なのだそうですよ！
不思議に思ったのが、⑤夜寝る前にスマホを見る。
これ薄毛白髪と何の関係が？って思いますよね。
寝る前にスマホを見ると、脳がスマホから出るブルーライトを昼間だど勘違いしてしまって、活性化してしまうようです。
つまりは、脳は起きている状態なので深い睡眠がとれておらず血流が悪い。
血流が悪いことは、頭皮の血流も悪いので栄養が頭皮に届かない、ということだそう。
ついついスマホを手に取ることもあります、気を付けねば。
良い睡眠をとるためには、寝る前の行動も大事なのですね。
もひとつ！
②髪は自然乾燥。実はこれ４０代主婦やっております。
ドライヤ―で乾かすのが面倒なのですよ・・・
なぜ自然乾燥がダメなのか、よい例えがあがっていましたよ。
洗濯物の生乾き状態って、菌が増殖するので臭いですよね。
頭皮も同じで、髪が乾いていないと頭皮で菌が増えるそうです・・・！
確かに、髪が乾いていない状態で寝ていると枕は菌がたくさん！といいますものね。
きちんと乾かしてキレイな状態を維持すること、これも薄毛白髪予防です。
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さて。
番組内では、シャンプーの正しい仕方もレクチャーしていましたよ。
①お風呂の前に、頭皮をたたくようにブラッシングする。
特に、うなじは老廃物がたまりやすいので、うなじから髪を持ち上げるように逆さにしてブラッシングしましょう。
②シャンプーをつける前に、３分間シャワーでしっかりと洗い流す。
この３分のお湯洗いで髪の汚れの７割程度は落ちるとか。
③シャンプーはよく泡立てて、ブラッシングと同じようにうなじから髪を逆さにして、うなじから洗う。
で、最後はドライヤーで乾かす。
ですね！
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日本毛髪化学協会なるもの
番組内では「日本毛髪化学協会」なるものが登場しておりました。
こちらではなんと２０００円で毛髪の健康状態をチェックしてもらえるのだそうですよ。
自分の抜け毛１００本を、郵送で送るシステム。
髪の毛の長さ、太さで健康状態がわかるのだそうです。
髪の毛は１か月で１．３センチ伸びます。
日本人の平均的な髪の太さは、０．０７～０．０８ミリだそうで、髪の毛の中で、それより細い部分があると、過去に体調の変化があったことがわかるそうですよ。
育毛は春がチャンス！
髪は、夏の紫外線でダメージを受けて、秋に抜けるそう。そして、生えてくるのは桜の開花と同じく、春だそうですよ。
ですので春に向けての薄毛白髪対策、育毛は今がチャンス！
たんぱく質の多い食べものをきちんと食べて、正しくうなじからブラッシング＆シャンプー。
あとは、ドライヤーでちゃんと乾かして、夜寝る前はスマホを見ない。
何かといろいろと気を付けることが多い４０代です。。。。
最後に
薄毛と白髪、どちらか選べと言われましたら迷わず白髪です。
白髪は染めればよいのです、よね。
白髪が大量に増えたなら、もう染めませんよ。
逆に、白に染めて真っ白を楽しみたいです。
薄毛は、今までは取り返しのつかない感じでしたが、先述のビビットにご出演の薄毛にお悩みだった主婦、きれいに育毛ができていましたよ。
これ見て安心いたしました。
頭頂部にしっかりと毛があり、若々しくなっていました。
薄毛対策には、
「薬治療と生活習慣、食べもので変わります。」
と、きっぱりと話されるドクターに強く力をもらいましたよ。
４０代の髪。
普段は美肌作り、アンチエイジングとやたらとお肌ばかり気にしていますが、髪の毛も同じようにエイジングケアをしたくなりました。
薄毛白髪対策、まだ間に合います！
４０代、一緒にがんばりましょう。
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