ビタミンCとビタミンEの相乗効果で最強抗酸化パワーを実感!

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ビタミンCとビタミンEは一緒に摂るべし。

 

こんにちは、40代主婦です。

ビタミンCが美肌作りに欠かせないビタミンであることは、

有名ですが、

ビタミンEを一緒に摂ることで、さらにその効果が高まることを

ご存知でしょうか?

 

ビタミンEといえば。

別名、「若返りビタミン」なのですよ。

ですので、

40代アンチエイジング世代には、外せないビタミンンEですね。

 

ビタミンCとビタミンEは、なんといっても抗酸化作用が強い。

ですので、この2つを併せて摂ることは、

強!抗酸化作用。

 

美人は必ずやみな毎日摂っているビタミンC。

そこにさらにビタミンEを追加することで、

相乗効果でかなり高い美肌効果が狙えます。

 

 

「美容は予防が大事」

どなたかのお言葉ですが、はい。

予防が追い付かないほどに、老化のスピードが早い40代主婦なのですが、

少しでも、ね。

ビタミンCとビタミンEは、サプリで毎日摂っています。

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さてさて、

ビタミンCとビタミンEを一緒に摂ることで、

どんな相乗効果がでるのか?

これを知ったならば、この2つのビタミンを一緒に摂らずにはいられませんよ。

 

ビタミンCとビタミンEの相乗効果

 

① 最強な抗酸化作用

どちらのビタミンも抗酸化作用が高いので

最強の組み合わせと言えます。

シミしわたるみなどの老化予防に。

美容と健康の基本を導く抗酸化力です。

 

酸化とはざっくり言えば、「サビ」ですからね。

活性酸素によって、カラダが酸化しますと(サビつきますと)

老化が早まるのは、一目瞭然ですよね。

 

酸化ストレスは、アルツハイマー病や、白内障、

関節炎、ガンなどと関係しているといわれています。

 

ビタミンCとビタミンEで最強抗酸化!

老化予防に期待できます。

 

 

② ビタミンEを助けるビタミンC

ビタミンCは実は、酸化しやすいビタミンなんだそうです。

あらま。

カラダの中の活性酸素と結びついて、細胞の酸化を

防いでくれるのですが、

そのあとは、無力化してしまうのです・・・

その身を呈してくれて有難う、ビタミンE。

 

ここで、ビタミンCの登場です!

ビタミンCのチカラでもって、

ビタミンEを復活させることができるのです。

 

ここですね。

このビタミンCの作用こそが、

相乗効果の高さを物語っています。

 

ゆえに、一緒に摂るべし。

 

 

ビタミンEの多い食べもの

ビタミンCは、くだもの全般に多く含まれていますが、

パセリ、ジャガイモにもね。

 

はて、ビタミンEは?

 

① アボカド

まずは、なんといってもこれでしょう。

アボカド。別名「食べる美容液」。

 

② 油脂類

で、続きましては油脂類。

油も、全般的にビタミンEが多いですね。

ダントツ多いのがひまわり油。

ベニバナ油、米ぬか油も多いです。

 

③ ナッツ類

お手軽なところでは、ズバリこれ!

アーモンドです。

1日10粒程度で良さそう。

 

40代主婦は、サラダにいれたりフルグラに混ぜて

食べてます。カリッと美味しい。

 

ヘーゼルナッツ、ひまわりの種、落花生も多いですよ。

う~ん、好みのおつまみがいっぱい!!

 

④ 魚介類

うなぎに、あゆに、辛子明太子に、あんこう肝。

からすみに、イクラ、キャビアにかずのこ。

う~ん!

これまたおつまみにぴったしなものばかり!

 

ですが、これらは塩分が強いものが多いですね。

ほどほどに、気を付けましょう。

 

 

~40代主婦のおすすめはこれ!~

強・抗酸化作用レシピです。

スライスしたアボカドに、レモンを振って

オリーブオイル、美味しいお塩をひとつまみ。

さらに焼きのりでもかければ、尚よし。

 

まあ、ですが。

ビタミンCとビタミンEは、手っ取り早くサプリで

摂っています。

毎朝この2つを摂っておけば、安心安心。

守られている感じが、いたします。

 

確かに。

ビタミンCとビタミンEを摂り始めてから

すこぶる肌の調子が良いのです。この夏。

日焼けによる肌荒れがないです、乾燥していません、

急にできるニキビもなし。

 

→この夏、肌の調子が良いのはバオバブオイルかも!

 

ビタミンCを単独で摂っているときよりも

ビタミンEを併せて摂った方が

効果が体感できています。

 

あ、ビタミンCは流れやすいので

一日に数回分けて摂る方が良いみたいですね。

 

サプリなら夜に摂るのが、やっぱりベストかな。

ついつい忘れて朝、摂っていますが。

 

ではでは、

ありがとうございました。

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